Nos services de formation sont admissibles à la mesure de formation (MFOR) d’Emploi-Québec. Bénéficiez d’une subvention allant jusqu’à 75% des frais de formation!
OBJECTIFS
Objectifs généraux
La période de pandémie est sans aucun doute une période très stressante pour la plupart d’entre nous. Nous en savons aujourd’hui davantage sur les mécanismes du stress, et comment l’expérience du stress est vécue d’un point de vue physiologique. Les récentes découvertes de la science ont également permis, à l’aide d’études expérimentales, d’identifier les méthodes efficaces de gestion du stress. La formation “Apprivoiser le stress en période de turbulence” offre des trucs et astuces simples à mettre en place pour apprivoiser le stress au travail, en télétravail et en famille.
À la fin de cette formation, les participants seront en mesure de :
- – Mieux comprendre le stress et ses différentes formes
- – Comprendre les effets du stress
- – Reconnaître les éléments stressants pour eux
- – Maîtriser des techniques de gestion du stress lorsque l’on travaille à distance
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Il est possible d’adapter cette formation aux besoins spécifiques de votre organisation et de vos équipes.
CONTENU
Mieux comprendre ce qu’est le stress
- – Les différents types de stress et leurs signes
- – Le stress que nous vivons actuellement en période de pandémie
- – La biologie et le cycle du stress
Identifier le stress et ses effets
- – La notion de stress optimal
- – Identifier le stress de ses collègues et de son entourage:
- – Les effets du stress sur l’individu et les équipes de travail
- – Réactions face au stress en période de pandémie
- – Comment reconnaître les éléments déclencheurs
Techniques de gestion du stress
- – Communication et collaboration à distance: remèdes au stress
- – Techniques de gestion du stress à long terme
MÉTHODOLOGIE
- – La formation est offerte en mode interactif incluant des ateliers en sous-groupes, des exercices de réflexion…
- – Un exercice ou un questionnaire préparatoire est envoyé aux participants avant la formation afin de l’adapter à leurs besoins spécifiques
- – Bonus: un aide-mémoire de la formation ainsi que du contenu digital supplémentaire pour se perfectionner sont offerts!
FORMATS :
- – Classe virtuelle (2H à 4H)
- – Webinaire, webconférence, conférence ou lunch&learn (1H à 1H30)
- – Formation en salle (journée complète ou 1/2 journée) avec respect des règles de distanciation sociale
Groupe suggéré de 8 à 15 personnes pour les classes virtuelles et formations en salle. Possibilités de groupes de taille plus grande pour les webinaires, webconférences, conférences et lunch&learn.
Cette formation est offerte en français ou en anglais (EN)
Propulsion RH organisme formateur reconnu par Emploi-Québec (0059215), cette activité est reconnue en vertu de la loi du 1%